Khi chúng tôi đang nghỉ ngơi trên trung bình chúng ta mất khoảng 16 hơi thở mỗi phút. Nhưng nhịp thở của chúng ta tăng đáng kể khi chúng tôi bắt đầu tập thể dục. Không chỉ giá của chúng tôi thở tăng, thì độ sâu của hơi thở và nhịp tim. Điều này tất cả xảy ra trong trật tự để cung cấp oxy và glucose đến các cơ bắp ở một tốc độ nhanh hơn và loại bỏ carbon dioxide nhanh hơn.
Bao nhiêu nhịp thở và tim tăng giá của chúng tôi trong và sau khi tập thể dục có thể là một dấu hiệu tốt về thể dục của chúng tôi. Một người vừa hồi phục nhanh hơn nhiều so với những người không đủ khả năng. Thời gian cần cho tốc độ xung để trở về tỷ lệ nghỉ (những gì nó đã bắt đầu với) được biết đến như là thời gian phục hồi hoặc thu hồi.
Lưu ý rằng một người không thích hợp sẽ có xu hướng để có một tỷ lệ cao hơn xung trước, trong và sau khi tập thể dục.
Bệnh hô hấp
1. Hút thuốc
Hút thiệt hại nghiêm trọng về sức khỏe của bạn và góp phần cho hàng ngàn ca tử vong mỗi năm. Thuốc lá chứa rất nhiều hóa chất độc hại và những gây thiệt hại cho phổi và tim. Xem bảng dưới đây cho một danh sách các hóa chất độc hại chính.
Hóa chất độc hại trong thuốc lá và tác động của chúng
| Hóa học | Những gì nó là | Ảnh hưởng lâu dài trên cơ thể |
| Nicotine | Nicotine là một loại thuốc. Nó là gây nghiện rất cao đó là lý do tại sao những người hút thuốc thấy thật khó khăn để từ bỏ. |
Ảnh hưởng đến thần kinh trung ương và não Làm cho tim đập nhanh hơn Thu hẹp các mạch máu Nguyên nhân bệnh tim Tăng huyết áp Loét dạ dày Ung thư dạ dày Bệnh phổi |
| Dầu hắc | Đây là một chất màu nâu và ngọt ngào. Nó thu thập trong phổi khi khói nguội. Nó chứa hàng ngàn hóa chất một số trong đó là chất gây ung thư. |
Miệng, môi, cổ họng và ung thư phổi Ho của người hút thuốc Viêm phế quản Viêm phổi |
| Carbon monoxide | Đây là một khí độc. Nó được đưa lên bởi máu thay vì oxy. |
Giảm khả năng của cơ thể để mang oxy như carbon monoxide kết hợp với hemoglobin dễ dàng hơn oxy, Tiền gửi chất béo trong động mạch có thể dẫn đến một cơn đau tim hoặc đột quỵ Lưu thông kém có thể dẫn đến hoại tử và cắt cụt chân tay |
| Chất kích thích và các chất độc hại | Hóa học |
Hiệu ứng đường hô hấp Nguyên nhân viêm phế quản Sức khỏe kém Giảm năng lượng |
Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh khác. Những từ bệnh gây tử vong cho người khác mà có thể không gây tử vong, nhưng có thể gây ra nhiều năm khổ đau và các triệu chứng khó chịu. Dưới đây là một số bệnh chính liên quan đến hút thuốc lá.
| Ung thư phổi | Hút thuốc lá là một trong những người đóng góp lớn nhất cho ung thư phổi. Hơn 8 trong 10 trường hợp có liên quan trực tiếp đến hút thuốc. |
| Bệnh tim | Khoảng 1 trong 7 ca tử vong này là do hút thuốc lá. |
| Bệnh ung thư khác | Miệng, mũi, họng, thanh quản, thực quản, tụy, bàng quang, cổ tử cung, máu (bệnh bạch cầu), và thận đều phổ biến hơn ở những người hút thuốc. |
| Sự lưu thông | Hóa chất trong thuốc lá gây hại niêm mạc của các mạch máu và ảnh hưởng đến mức độ chất béo trong máu. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa (bướu mỡ nhỏ). Mảng xơ vữa là nguyên nhân chính của bệnh tim và cũng có thể gây ra đột quỵ. |
| Ageing | Nguyên nhân lão hóa của da và nếp nhăn. |
| Khả năng sinh sản | Điều này là giảm người hút thuốc (cả nam và nữ). |
| Tắt kinh | Tính trung bình, phụ nữ hút thuốc có một thời kỳ mãn kinh gần hai năm sớm hơn so với người không hút thuốc. |
| Không Hút Thuốc | Người hút thuốc |
 |
 |
Hút thuốc là không chỉ gây hại cho người hút thuốc nhưng cũng có thể có một ảnh hưởng bất lợi về những người xung quanh. Hít khói thuốc lá của người khác được gọi là hút thuốc thụ động. Hút thuốc thụ động ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó đã được liên kết với các vấn đề sức khỏe sau:
Trẻ em và trẻ sơ sinh
- Nhiều dễ bị bệnh hen suyễn
- Nhiều dễ bị tai, mũi và nhiễm trùng ngực
- Bị thở khò khè và ho mãn tính
- Có tăng nguy cơ tử vong do cot chết
- Có nhiều khả năng hơn so với trung bình để trở thành người hút thuốc mình khi lớn tuổi
- Có nguy cơ phát triển ung thư như người lớn
- Có một nguy cơ gia tăng ung thư phổi
- Có tăng nguy cơ bệnh tim
- Có thể làm cho bệnh hen suyễn nặng hơn
- Gây dị ứng cho mắt, mũi và cổ họng
Hút thuốc cũng là cực kỳ có hại trong quá trình mang thai và có thể dẫn đến:
- Sẩy thai
- Chảy máu khi mang thai
- Sinh non
- Cân nặng sơ sinh thấp (Trẻ sinh non và nhẹ cân dễ bị bệnh tật và nhiễm trùng.)
- Dị tật bẩm sinh ở thai
- Thai chết lưu hay tử vong trong vòng tuần đầu tiên của cuộc sống
Hen suyễn là một bệnh mãn tính có ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp. Nó gây viêm tiểu phế quản, do đó siết họ và làm cho nó khó khăn hơn cho không khí đi qua. Quá nhiều lượng chất nhầy này được tiết ra trong đó khối thêm các tiểu phế quản.
Các triệu chứng
Các triệu chứng điển hình là:
- Thở khò khè
- Ho
- Tức ngực
- Khó thở
Các triệu chứng hen suyễn bùng lên theo thời gian và có những điều nhất định có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn ở một người đau khổ. Một số các trigger được liệt kê dưới đây:
- Nhiễm trùng,ví dụ như cảm lạnh, ho, nhiễm trùng ngực.
- Chất kích thích hoặc dị ứng- chất mà gây nên một phản ứng dị ứng như mite bụi nhà, phấn hoa, nước hoa
- Tập thể dục- Điều này có thể làm tăng bệnh hen suyễn, dù sao tập thể dục là tốt cho người mắc bệnh hen suyễn. nếu bệnh nhân cần thiết có thể sử dụng một ống hít trước khi tập thể dục để ngăn ngừa các triệu chứng từ phát triển.
- Một số loại thuốc- 1 trong 50 người bị bệnh hen suyễn dị ứng với aspirin
- Hút thuốc lá và khói
- Khói và các hóa chất khác- Vd: từ sơn, dung môi và ô nhiễm không khí.
- Emotion- Stress, cảm xúc khó chịu, hay cười có thể kích hoạt các triệu chứng.
- Dị ứng với động vật- Chẳng hạn như mèo vật nuôi, chó và ngựa.
Một số bệnh nhân sử dụng máy đo lưu lượng đỉnh cao để giữ một mắt về cách phổi của họ đang thực hiện. Một máy đo lưu lượng đỉnh cao là một thiết bị nhỏ mà các bệnh nhân thổi vào. Nó đo lường mức độ của luồng không khí có thể được thổi ra khỏi phổi và ghi này trong lít mỗi phút. Bệnh nhân ghi chép một mô hình của lưu lượng đỉnh trong khoảng thời gian vài tuần trong các hình thức của một đồ thị. Điều này giúp họ hiểu khi đường hô hấp của họ bị căng thẳng và lưu lượng đỉnh cao của họ là bị ảnh hưởng nhất. Điều này cũng có thể đi vào bất kỳ yếu tố nổi bật mà có thể được gây ra các bệnh hen suyễn.
Các bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc ở dạng hít để điều trị hen suyễn. Một số bệnh nhân ghi lại lưu lượng đỉnh cao của họ sau khi dùng thuốc này cho thấy hiệu quả của thuốc.
Có hai loại chính của thuốc xịt được sử dụng để kiểm soát bệnh hen suyễn:
1. Preventers (chống inflamatories)
Chúng cần phải được sử dụng hàng ngày cho lợi ích tối đa và hành động trong một thời gian dài bằng cách giảm viêm trong đường hô hấp. Với liều lượng chính xác và loại thuốc phòng ngừa có rất ít nhu cầu cho các loại thuốc thuốc giảm.
2. Thuốc giảm (thuốc giãn phế quản)
Đây là những loại thuốc nhanh chóng hành động mà thư giãn (dãn) các cơ bắp của đường hô hấp. Chúng được sử dụng khi một cuộc tấn công bệnh hen suyễn đã bắt đầu. Họ mở đường thở làm cho nó dễ dàng hơn để thở. Chúng được sử dụng để làm giảm triệu chứng.
(INFOPHARMA.VN)